| Воздухолечение |
|---|
В далекие от нас времена древние народы (греки и римляне) широко пользовались природными факторами, как с лечебной, так и с профилактической целью. Климатические факторы нашли широкое применение в санаториях и пансионатах Евпаторийского курорта.
Воздушные ванны слабого воздействия на организм назначаются незакаленным и ослабленным людям при эквивалентно-эффективной температуре (ЭЭТ), характеризующей теплоощущение в тени от +20С до +22С, продолжительностью от 10 до 40 мин. Или не ограниченные во времени - при ЭЭТ выше +23С.
Воздушные ванны умеренного воздействия продолжаются при ЭЭТ от +17С до +20С от 10 до 30 мин. И при ЭЭТ от +21С до +22С до 60 мин.
Закаленные и здоровые люди используют воздушные ванны интенсивного воздействия при ЭЭТ ниже +16С. | |
|
В понятие воздухолечения входят благоприятно влияющие на организм больного чистый воздух, его движение, влажность, рассеянная лучистая энергия солнца, атмосферное электричество, радиоактивность воздуха и различные микроэлементы (соли калия, натрия, йода, брома, азот и др.).
Чем же свежий открытый воздух отличается от воздуха наших помещений? Все знают, что в нем больше кислорода, чем в помещениях. Но главное различие оказывается в содержании отрицательно заряженных ионов - исследования в этом плане проводил еще великий ученый А.Чижевский, который доказал, что чем больше этих частиц, тем более целебными свойствами обладает воздух, тем быстрее и полнее доносится кислород к клеткам, органам и тканям, тем лучше себя чувствует человек и тем менее он подвержен болезням. Исследованиями было показано, что в одном кубическом сантиметре наших квартир всего 20-50 отрицательных ионов, в то время как за окном их до 200. Вот почему так душно, так нездорово в непроветриваемых помещениях, и тот, кто подолгу в них находится, испытывает кислородное голодание - первопричину многих недугов.
Теперь сравните: на морском берегу в кубическом сантиметре - свыше 2000 отрицательно заряженных ионов! Человек, вдыхающий этот воздух, особенно при штормящем море, находится в самом лучшем, природном ингалятории: мириады распыленных мельчайших брызг несут частицы ионов и катионов, озона, различных минеральных солей и микроэлементов морской воды, которые благотворно воздействуют на организм. Поэтому так полезны прогулки вдоль евпаторийского побережья. Благодаря природным особенностям и отсутствию сильно развитой промышленности воздух Евпатории, как мы отмечали, является достаточно чистым. Поэтому воздушные ванны входят в арсенал главных оздоровительных средств курортологов. Они прекрасно закаливают, улучшают обмен веществ и функции всех органов.
Во время воздушных ванн окружающая атмосфера действует непосредственно на кожу обнаженного тела. Воздух, действуя на нервные окончания в коже, способствует тренировке и закаливанию организма. Воздушные ванны - как метод закаливания и тренировки организма при климатотерапии ряда заболеваний - хорошо дополняют морские купания. Различают пребывание на воздухе в одежде, сон на воздухе в дневное и ночное время и воздушные ванны.
Воздушные ванны имеют своей целью дать воздушную тренировку организму. В результате повторных воздушных ванн изменяется реакция организма на влияние внешней среды и человек приучается легко переносить более сильные атмосферные воздействия, привыкает ко всем неблагоприятным изменениям атмосферных явлений или, как говорят, закаливается, становится стойким в отношении простуды.
Благодаря простоте и доступности воздушных ванн ими широко пользуются в лечебной практике на Евпаторийском курорте, особенно в детских санаториях. Однако к ним нужно подходить осторожно, учитывая индивидуальные особенности организма и строго выполняя назначения (советы) врача. Воздушные ванны улучшают обмен веществ, функции органов кроветворения и почек, оказывают благоприятное влияние на работу органов пищеварительной системы, а также на нервно-психическую сферу больного. Улучшается настроение, появляется бодрость, снижается повышенная возбудимость, исчезают головные боли, улучшаются сон и аппетит. Они проводятся под тентами, на верандах климатопавильонов, хорошо защищенных от прямых солнечных лучей, в тени, создаваемой деревьями.
Воздушные ванны являются для отдыхающих самой доступной процедурой. Свежий воздух, дневное, ночное или круглосуточное пребывание на веранде, прогулки, спортивные и подвижные игры, занятия физкультурой на свежем воздухе полезны всем - взрослым и детям, здоровым и больным. Но не забывайте, что перед использованием воздушных ванн, как и перед принятием любых других процедур, необходимо посоветоваться с врачом, особенно если у вас имеются проблемы со здоровьем.
Во время приема воздушных ванн на организм оказывают благоприятное действие также рассеянные ультрафиолетовые лучи. Воздушные ванны часто рекомендуются как подготовительное мероприятие перед морскими купаниями, морскими, солнечными и песочными ваннами и пр. Назначая воздушные ванны, необходимо учитывать температуру воздуха, влажность, скорость ветра.
Не рекомендуется принимать ванны при температуре воздуха ниже +15С, относительной влажности свыше 80% и при ветре со скоростью свыше 3 м/с на уровне пребывания больного. Лучшее время для воздушных ванн летом - в период между 8-11 и 17-19 часами. Длительность приема первых воздушных ванн обычно не должна превышать 10-15 минут каждый день, доводя ее до 1-2 часов, а в отдельных случаях и больше, в зависимости от погоды и индивидуальных особенностей больного. Ванны принимаются 1 раз в день, обычно лежа.
Принимают воздушные ванны полностью или частично обнаженным на открытом воздухе на затененных балконах или верандах. Начинать эти процедуры рекомендуется при температуре воздуха не ниже +20С, при скорости ветра в месте приема процедуры не более 3 м/с. Длительность процедуры, постепенно увеличивая можно довести до 1,5-2 часов. Время приема процедуры - через 1-2 часа после приема пищи. После приема воздушной ванны полезен душ, либо купание в море. О месте, условиях и длительности воздушных ванн детям нужно обязательно посоветоваться с врачом и получить подробные инструкции.
Воздушные ванны в Евпатории находят все более широкое применение с лечебной и профилактической целью в течение всего года. В холодные месяцы параллельно с воздушными ваннами успешно применяется круглосуточное пребывание на верандах или в специальных павильонах. Одним из новых и высокоэффективных методов воздухолечения является сон на берегу моря. Этот метод все шире внедряется в практику Евпаторийского курорта. | |
